Trimago Training

"Perfektion ist nicht dann erreicht, wenn es nichts mehr hinzuzufügen gibt,
sondern wenn man nichts mehr weglassen kann." - Antoine de Saint-Exupéry

Wozu Mentaltraining?

Eine wahre Begebenheit: Im Zirkus wurden zwei Elefanten seit ihrer Geburt immer angekettet gehalten. Als Jungtiere stellten sie beim Herumtollen immer wieder fest, dass die Ketten nicht zerrissen werden konnten. Die erwachsenen Elefanten versuchten es erst gar nicht mehr, die Ketten waren einfach unzerreißbar. Als es jedoch zu einem Brand kam, konnten die Elefanten die Ketten zerreisen und den Flammen entfliehen. Zunächst dachte man, dass die Elefanten in Ihrer Panik ein Vielfaches ihrer normalen Kraft entwickelt hatten, bis man feststellte, dass die Ketten eigentlich zu schwach waren. Warum hatten die Elefanten die Ketten nicht zerrissen?
Sie waren seit Kindheit an daran gewöhnt, dass die Ketten unzerreißbar sind, und hatten sich daran gewöhnt.

Auch wir haben uns daran gewöhnt, dass man bestimmte Dinge möglich sind und andere nicht. Trotzdem gibt es immer wieder Menschen, die scheinbar unüberwindbare Grenzen überwinden können.

Jeder von uns hat bestimmte Glaubenssätze eingeprägt und verhält sich danach ohne sie infrage zu stellen. Wir verhalten uns in bestimmten Situationen immer wieder gleich. Ein gutes Beispiel ist Kilometer 30 beim Marathon. Man kann zusehen, wie viele Athleten exakt bei Kilometer 30 ihre aufrechte Körperposition verlieren. Warum genau hier? Warum passiert dies bei Ultraläufen nicht bei Kilometer 30? - Es ist allgemein bekannt: „Ab km 30 wird es hart". Und wenn wir uns vorstellen es wird hart dann wird es das auch.

Wir konzentrieren uns ständig auf Fehler. Fehler zu machen ist verpönt, deshalb konzentrieren wir uns darauf diese, um sie zu vermeiden. Dabei Konzentrieren wir uns nicht darauf etwas daraus zu lernen, sondern auf die sich ergebenden Folgen. Wir können aber "nicht Fehler" nicht denken. Darum denken wir Fehler und streichen ihn dann im Kopf durch. Der Fokus liegt aber trotzdem auf den Fehler. Jeder kennt das nicht Denken an den "rosaroten Elefanten".

Wir wissen, dass nur das was teuer ist, gut ist. Nur das, was man selbst hart erarbeitet hat, ist etwas Wert. Ist das wirklich so? Müssen wir es uns wirklich schwerer machen als notwendig?

Wir nehmen uns und andere als unveränderlich an. Ist das wirklich so? Nach einem Schlaganfall übernehmen Hirnregionen die Funktion der nicht mehr funktionierenden Region. Wie sollte dies funktionieren, wenn wir "fix" verdrahtet sind?

>>> Erfolg beginnt im Kopf <<<

Wie funktioniert Mentaltraining?

Mentaltraining ist, wie was Wort schon sagt Training. Es geht darum Techniken zu erlernen und anzuwenden, um sein Leistungspotential voll zu entfalten. Es geht darum:

• Seine Leistung im Wettkampf und Training zu stabilisieren.
• Besser entspannen, und dadurch auch regenerieren zu können.
• Im Wettkampf nicht immer die gleichen Fehler zu machen.
• Bewegungen leichter zu erlernen.
• Unter außergewöhnlichen Umgebungsbedingungen seine Leistung zu erbringen.